El pasado día 20 de Diciembre de 2009 se llevó a cabo el entrenamiento de cintos negros. Este evento fue más especial al realizarse en domingo y por la mañana (en lugar de sábados por la tarde, como es habitual), y por el hecho de ser el entrenamiento de Navidad. Se llevó a cabo en el club Ichiban Dojo, sede central de IOGKF España.

Sensei Luis inició el entrenamiento con Jumbi Undo (como se indica en el apartado “Jumbi Undo”, en el menú “Entrenamiento” de esta página Web, estos ejercicios de calentamiento tienen por objetivo fortalecer los músculos y las articulaciones del cuerpo al mismo tiempo que lo preparan para el ejercicio físico. Estos ejercicios mejoran la resistencia física y la ejecución técnica)

Después del calentamiento específico, pasamos a trabajar en parejas. Un compañero, de rodillas, cuya misión era la de bloquear los ataques; el otro, de pie, realizando ataques de pierna (Mae-Geri, Mawashi-Geri, Ura Mawashi-Geri). Con estos ejercicios, se buscaban 2 objetivos:

• Para el practicante de rodillas ==> Optimización de movimientos (intentar no mover la cabeza, hacer el movimiento justo para efectuar una parada eficaz)

• Para el practicante de pie ==> Mejorar los movimientos de cadera y trabajar las “fintas” (amago de golpe para tocar con otro. Se hace para engañar al contrario, que acude a parar el primer golpe)

Posteriormente, se realizaron ejercicios cuyo objetivo era trabajar la anticipación. Para ello, un compañero atacaba con técnicas de pierna (Geri Waza), y el otro tenía que anticiparse, adelantándose a dicho ataque, bloqueando con una mano, y atacando con la otra con un Gyaku-Tzuki (todo esto, con un movimiento con una rodilla sobre el suelo)

A continuación, trabajo de katas; primero, Gekisai Dai Ichi. Se siguió trabajando katas hasta Kururunfa. Sensei Luis recordó aplicaciones prácticas (bunkais) de los katas Sepai y Kururunfa, realizando algunas variaciones a las aplicaciones básicas. Nuestro compañero Pepe Nicolás debe tener aún recuerdos de esta parte del entrenamiento 

Mientras el resto de compañeros nos sentábamos a observar, terceros y cuartos danes practicaron los kata Sesan y Suparinpei.

Finalmente, se hizo entrega del diploma de Sandan (tercer dan) a nuestro compañero Víctor, al cual se le aplaudió como correspondía por el trabajo realizado para obtener el grado otorgado.

En definitiva, otra clase magistral de Sensei Luis Nunes, al cual desde aquí agradezco profundamente su enseñanza, humildad y paciencia. Es un honor, Sensei.

Después del entrenamiento… una buena comida en la Arrocería de El Romea y convivencia con compañeros, familiares y amigos… Más abajo tenéis una muestra de esta parte menos técnica, pero no menos interesante.

Gracias a todos por vuestra participación!!!

ARIGATO GOZAIMASHITA

Un compañero

Paco Salinas

1º Dan (Shodan) Karate-Do Goju-Ryu IOGKF España

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